皆さんこんにちは！
周智郡森町・仲町歯科医院院長の義永です。

厳しい暑さのこの時期には
ヘチマが旬を迎えます。

現在では食用として栽培されていますが
かつては乾燥させたヘチマを
タワシ代わりに
ゴシゴシと体や食器を洗うこと
に使っていたそうです。

食器であれば
ゴシゴシと磨いても構いませんが
実は歯みがきをするときには
ゴシゴシ磨きは大敵！
歯の寿命を短くする原因
になっていることがあります。

🦷ゴシゴシ磨きは効果なし!?

歯をきれいにしようとして
強い力で歯ブラシを押し付ける
ように磨くのは逆効果です。
毛先が広がってすき間ができてしまい、
歯の表面(歯面)にきちんと歯ブラシが
当たらなくなってしまうため、
汚れを落とすことができません。

さらに、広がった毛先によって
歯ぐきを傷つけてしまい、
歯ぐきが下がって
歯の根っこ部分が露出する
原因にもなります。

しかも、露出した「歯の根っこ部分」は
むし歯のリスクが高く、
一度むし歯ができると
どんどん進行してしまいます。

🦷毛先の広がりで力加減がわかる！

歯みがきをするときの適切な力は
150g~200gといわれています。
この力加減は、
指先に歯ブラシを当てたときに
毛先が開かないくらいの軽い力です。

「こんなに軽い力でいいの?」
と思うかもしれませんが、
これこそちょうどいい加減！
毛先がきちんと歯面に当たれば、
汚れはしっかり落とせます。

🦷ポイントは持ち方！

上手な歯みがきのコツは2つ！
「歯面に毛先をフィットさせること」と、
「毛先を直角にあて、
軽い力で小刻みに動かすこと」です。

その際、『ペングリップ」といって、
鉛筆を持つように歯ブラシを持つと、
力の加減がしやすいのでおすすめです。

仲町歯科医院のブラッシング指導では
「お一人おひとりに合わせた磨き方」
「歯ブラシの選び方」などを
ご提案させていただきますので、
ぜひお気軽にご相談ください。