皆さんこんにちは！
周智郡森町・仲町歯科医院院長の義永です。

今月はクリスマスや年越しなど
特別な食事をする機会が多くなる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな食事を楽しむためには
健康な歯が欠かせません。
ところが、 食事中の姿勢が悪いと
歯並びにも影響し、
さらにはむし歯のリスクまで
高まってしまうことを
ご存じでしょうか?

🦷歯並びは姿勢に左右される？

ご飯を食べるときに
姿勢が歪んでいると、
「片方の歯ばかりで噛む」など、
悪いくせがついてしまいます。

特に、足が地面に着いていないと
噛む力はおよそ15%も下がる、
と言われており、
しっかりと噛めないことで
あごが成長せず、
歯並びが悪くなってしまう可能性も
高くなります。

🦷歯並びが悪くなるとむし歯リスクも上がる!?

歯並びが悪くなると問題になるのは
見た目だけではありません。
なんと、歯ブラシの毛先が
汚れに届きにくくなるので
磨き残しが増えてしまうのです。

磨き残しが多いと、
やがてお口の中で
細菌がどんどん繁殖し、
むし歯や歯周病といった
トラブルを引き起こすリスクが
高まってしまいます。

そうならないためにも
正しい姿勢で食事をすることが大切です。

🦷足ぶらぶらに「足置き台」で対策を！

正しい姿勢で食事をするには
身体に合わせた 「高さ」が重要。
まず、お子さんの背筋をピンと伸ばして
椅子に座ってもらい、
肘と膝の角度が直角になっているかを
確認しましょう。

このときに、 角度が直角にならなければ
椅子の高さを調整するか、

足置き台などを置いて、
肘や膝が直角になるよう
調整しましょう。

お子さんだけでなく、
大人の方も姿勢が歪むと、
肩こりや頭痛の原因になったり、
顎関節症を引き起こしたりすることがあります。

健康な身体を作るには
よりよい生活習慣が必要不可欠です。
ぜひ、ご家族みんなで
姿勢をチェックしてみてください。