皆さんこんにちは！　
周智郡森町・仲町歯科医院院長の義永です。
4月になり、 進学や就職 異動など
生活リズムが大きく変わった方も
多いのではないでしょうか。

環境が変わると、
つい食事の時間が不規則になったり
歯みがきがおろそかになってしまったりする
こともあります。

実はこうした
ちょっとした悪習慣の積み重ねが、
むし歯のリスクを大きく高めてしまう
原因になります。

次のような悪習慣は
確実にむし歯を引き起こしますので、
ひとつでも思い当たるものがあれば
すぐに改めるようにしましょう。

🦷悪習慣 １：寝る直前に飲食している！

むし歯菌は食べかすを餌にして
酸を吐き出し、 歯を溶かします。
これがむし歯の原因です。

一方で、 通常はむし歯菌によって
歯が溶かされてしまっても
だ液の力によって修復されます。

しかし、その修復が間に合わなくなると
「むし歯」になります。

寝ているときは
だ液の分泌が少なくなってしまうため
就寝前に飲食をする習慣があると、
むし歯になる可能性が格段に高くなります。

🦷悪習慣 2： 間食が多い！

間食の回数が多いと
歯が修復される前に
次の食べものがお口に入ることになるため
だ液による修復が追いつかなくなります。

この状態が続くと、
歯がさらに溶かされ、
確実にむし歯のリスクが高まります。

🦷悪習慣 3：磨く回数が少ない！

むし歯菌は食べかすがあると
歯を溶かします。
つまり、 毎食後に歯を磨かなければ
むし歯のリスクが
どんどん大きくなってしまいます。

磨く回数が1日1回では
明らかに少ないので、
食後には必ず歯を磨くようにしましょう。

ただし、せっかく磨く回数を増やしても
正しく磨けていなければ
磨いていないのと同じです。

仲町歯科医院ではお口の状態をチェックすると共に
歯みがき指導も行っていますので、
まだ受けたことのない方は、
ぜひ一度当院の歯みがき指導を
ご利用ください。